praca w

Dzisiejszy dzień był słaby. Średnio udało mi się wszystko zjeść :( jestem zła...choć jeszcze trochę czasu jest. Moja praca i to, że poszłam późno spać sprawiły, że pół dnia byłam na placku owsianym a teraz wmuszam w siebie makaron i indyka...jutro będzie łatwiej :) Jutro pierwszy trening na siłowni! Wybieram się do miejsca gdzie pracuje Fela ;]

Uwaga, aktualizacja regulaminu - miejmy nadzieję już ostatnia, dodane kilka szczegółów aby ograniczyć kombinatorstwo: m.in. rozstaw rąk do MU i podciągania, rozstaw nóg w pompkach oraz odpoczywanie w czasie MU - czyli zakaz kładzenia się, pochylania itp. Oto pełny, aktualny i oficjalny regulamin: KONKURENCJA GŁÓWNA - MUSCLE UPY Zasady wykonania i [...]

[...] dietę waga znowu mi spadła do 75 kg. Teraz gdy mam już trochę więcej czasu chciałbym znowu zacząć ćwiczyć i zacząć robić masę ale już z porządnym planem i dietą tylko ta praca może mnie dalej troche ograniczać ponieważ wciągu 8 godz pracy mam tylko jedną przerwę. Dieta: 1 -omlet 100g płatków owsianych, 2 całe jajka + 4 białka 2 -200g [...]

[...] i zwątpienia, jak widzę takie wartości w cm przypominam sobie to, co napisała Saida: "(...)da się taki niski BF utrzymać jak najbardziej (...). Warunkiem jest systematyczna praca, a nie docinanie na siłę. I jeden warunek: więcej mięśni=większy metabolizm=łatwiejsze utrzymanie niskiego BFu, nawet pomimo "grzechów." Zmieniony przez - Agnese w [...]

Argument z oczami mnie przekonuje, ja i tak w pracy przed kompem, w domu praca przed kompem. To sobie czytnik zanabędę. A jak jeszcze się okaże, że wróce do czytania po angielsku to bedzie czad

rutek interes sie rozwinie.czasu trzeba.tez teraz zaczynam z elewacjami.wyspy nie wyspy praca praca a i tak jestes tam smieecciem.W Polscee o w ch** lepiej.widzisz w Polsce tylko raz pracowałem na legalu.a teraz nie pracuje.chatke sobie robie.biznes otwieeram i sie zyje.dobra lece po odbiórr form%-)

j/w przewidywana jest jedna nagroda, wiec nawet moze byc jedna praca a konkret i styka:-D

Witam, Skoro w pracy nie możesz spożywać posiłków bo nie ma przerw to przed praca się najedz. Proponuje taki posiłek z: 1 wolnowchłanialnych węglowodanów ryż basmati/ brązowy/ płatki owsiane (co tam wolisz) 2 białko średnio i wolnowchłanialne zatem jakiś mix piersi z kurczaka z twarogiem (kazeina się wolno wchłania i powinno być ok) 3 wszystko [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HqZXw5M6qQY ale kozak się szykuje 8-) hmm mi się zawsze praca w antyterrorce wydawała fajna ale trzeba mieć 2 lata przepracowane jako pies żeby wgl móc się starać o przyjęcie :<

[...] W większości krajów zagranicznych jest kolosalna różnica w zarobkach. Tutaj masz albo znajomości albo szczęście. Mam rodzinę w Holandii i Irlandii i godnie się żyje, a praca jak praca. Osobiście zawsze w Kanadzie chciałem mieszkać. Te metropolia mi się podobają. Powiem Ci, że na pewno nie w moim mieście, tylko gdzie indziej. Zastanawiam [...]

[...] po tak dlugiej przerwie potrafi szybko zareagowac nawet na prowizoryczne bodźce , niestety w nadchodzącym tygodniu pierwsza wpiska dopeiro kolo piatku/soboty gdyż czeka mnie praca - tyle dobrego że dorobie na ryż :D nie sa to wpiski na poziomie , zdaje sobie z tego sprawe ale odotowuje je jako eksperyment , obiecuję poprawę proszę o [...]

dudee tez do ekonomicznego chodze... Cinool jedyne wyjscie po tym technikum jako praca w zawodzie to staz utrzymac sie i isc na studia... Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-31 19:07:24

[...] poszczeglne partie np. w Sr. klata triceps, bices a w niedziele nogi, plecy i bary. jak mowilem pracuje do pozna ale mam mozliwosc w pracy prowadzic diete wiec z cwiczeniami mysle ze bedzie efekt po dluzszymn czasie;D dodam ze 3 lata temu jak cwiczylem z dieta, odzywkami byly ogromne ofekty ale teraz tylko praca dom i wszystko szlak trafil ;P

A praca nie polega na pracy w nocy tylko pracy na wie zmiany 1 zmine mam na godz 6 rano a drugą na 2 popołudniu, w systemie tydzień na ranek a drugi na popołudnie

[...] proszki. Czy przodkowie jedli proszki? Po co Ci carbo? Naprawdę brakuje Ci węgli w diecie? Paleo i twarogi, serki? czy tam aby przypadkiem nie rezygnuje się z nabiału? zjadasz dużo mięsa, z którego masz bardzo dobrej jakości białko, więc po co Ci jeszcze proszek? Mniej chemii, więcej jedzenia no i ciężka praca podczas treningów :) Tyle wystarczy

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 97 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca 8h biuro Uprawiany sport lub inne formy aktywności : opisane niżej Odżywianie : screen poniżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : wszelkie twarożki odpadają już na nie patrzeć nie mogę :) Stan [...]

Kolego, jak będzie świetnie przygotowany fizycznie to praca nóg się poprawi. Przecież chodzenia na nogach uczą w pierwszych miesiącach treningów, a tu mówimy o kolesiu, który ćwiczy kilkanaście lat. Co innego boks. Tu ma braki mimo zwycięstwa w turnieju K-1 widać, że jego boks, a szczególnie podwójna garda o której często pisze Steven nie sprawdza [...]

Tydzień 4 - Dzień 22 Ok od jutra już codzienne wpisy, trzeba się ogarnąć :-) Co u mnie? Od poniedziałku do soboty praca, trening i nic poza tym. Współczuję ludziom którzy prowadzą taki tryb życia ale wiadomo, że czasami to siła wyższa. Jakie zmiany? W tym tygodniu zwiększyłem białko do 3g (nie wliczając szejka po treningu) i węglowodany: Nogi i [...]

[...] Jak sobie daliście z tym radę? Myślę że w moim przypadku dzisiaj poddała się psychika jednak jako pierwsza. Rozumie ideę IF. I wyobrażałbym to sobie tak. 5:30 ; 16:00 - praca -> trening 16:00 ; 22:00 - żarełko Chciałbym na razie zacząc od 2800 kcal w DT i 2400 w DNT. Co jednak z weekendami? Logicznie myśląc to adekwatnie jak w przypadku [...]

[...] haha. Vera pewnie dostanie ostatnią szanse jak zechce a Rothwell i tak dostanie lanie od kogoś lepszego. Mendes to bestia! Jego ofensywa i defensywa w stójce to miazga, jego praca stóp, refleks, atletyzm, siła, dynamit w łapach, TDD, obalenia - masakra. Mendes miałby duże szanse w rewanżu a Aldo. Guida 1 raz skończony w karierze i bezradny w tej [...]